吃撑了可不是小事！这几个信号是身体在报警
发表时间： 2025-03-11 09:12:31
作者： 医然控股集团有限公司
来源： 《新英格兰医学杂志》、《柳叶刀》、《WHO 全球肥胖报告》
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吃撑了可不是小事！这几个信号是身体在报警'怎么又吃撑了！又没少摄入油炸食品！说好少吃一点的！' 这样的对话是不是每天都在餐桌前上演？当代人常陷入 '吃撑后悔'
'怎么又吃撑了！又没少摄入油炸食品！说好少吃一点的！' 这样的对话是不是每天都在餐桌前上演？当代人常陷入 '吃撑后悔' 的循环，却不知身体正在承受远超想象的负担。
吃太饱会让身体超负荷运载
不仅在进食的数量上控制不把自己吃到九分、十分饱
五分饱 不饿了，但还能吃。
六介饱 有点饱了，但还想吃自己喜欢的。
七介饱 基本饱了，喜欢的食物味道也开始变得普普通通。
八介饱 肚子已经满了。
九分饱 胃开始感觉到胀
十介饱 撑得胃疼，肚子胀得不舒服。
在食物的种类和热量上也要控制
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