激发人体自愈力：从内到外守护健康——人体神奇的自愈力，打开 7 个 “自愈开关”，健康一辈子！

人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。 

60％的疾病都能自愈

德国《生机》杂志 2006 年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％-70％的疾病都能够自愈。

这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

自愈的原理：人体内其实蕴含着一个大 “药铺”—— 其中包含着各种各样的激素，这些激素就是 “药铺” 的药材，将其排列组合，可以配出 30 多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身 “医生”—— 自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。当人有不适或生病时，这位 “医生” 可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动 “药铺” 中的各种激素，进行 “配药”“用药”，从而达到治疗的目的。相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成为 “不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。 

自愈力能从头治到脚 

只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。

1 感冒

当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。 

大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要 5-7 天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

感冒后，学会这样做：

• 多休息； 
  
• 服用富含维C的水果； 
  
• 换个大水杯，保证每天喝2000毫升水； 
  

远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时***多吃容易消化的食物。

2 小伤口

当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。 

比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。 

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的 “伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等。 

当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

3 轻度‘三高’

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒。

体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。

4 失眠

很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。

5 发烧

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于 38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。 

如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

6 上吐下泻

据医学研究发现，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，***限度地降低 “病从口入” 的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

如何激发自愈力？ 

自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力，看下面为大家总结的吧：

水则载舟，水则覆舟。激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段。

1激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。

激发方法：

• 减点盐：为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。
  
• 加点钾，助排钠：钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
  
• 加点钙，护血管：每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙食物，激发血管自愈力。
  

2 激发骨骼自愈力

发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。真正锁定骨细胞的，是维他命K，而非单一的维生素D。 

激发方法：

每天吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。 

温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。 

3 激发肝脏自愈力

肝脏是***即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。

激发方法：

平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物，特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。 

4 激发肾脏自愈力

人类的肾脏具有很强的自我修复能力。

激发方法（“国医大师” 郑新教授方）：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在 100 克内。 

5 激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。

激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头，为胃部自愈力的激发提速。

6 激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

激发方法：胡萝卜、红薯和芒果等食物要每天吃点。

7 激发大脑自愈力

人的大脑在高中时就停止产生神经元，走下坡路，但可通过外力激发自愈力。

激发方法：快步走。每天至少 30 分钟，每周 2~3 天。 

提示：老年痴呆或整年不运动，会干扰自愈力。

明确一点：身体本有天然‘神医’，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！