El Niño Has Arrived! Summer Weather Guide & Health Advice

5 月已进入厄尔尼诺状态，据中国气象局***消息，此次气候现象将在夏秋季持续发展，大概率形成中等及以上强度厄尔尼诺事件，秋冬季达到峰值，直至明年春季才逐步衰减。受其影响，今年我国夏季天气格局将发生明显改变，高温、多雨、强对流天气轮番登场，同时各类高发疾病也随之增多。

结合气象监测数据来看，5 月我国气候特征已显现异常：全国平均气温 16.9℃，较常年同期偏高 0.6℃；平均降水量 70.9 毫米，偏多 16.3%，降水量创下近十年同期新高。整月共出现 7 次区域性强对流天气，河南、湖南、两广等地接连遭遇雷暴大风、短时强降雨，极端天气频发。

进入夏季后，在厄尔尼诺作用下，西北太平洋副热带高压显著增强，源源不断的水汽被输送至我国内陆。综合历史数据与气象推演，今夏全国大部气温整体偏高，长江以南区域降水将明显多于常年，短时暴雨、连续阴雨、高温闷热会成为南方常态；北方同样难逃高温影响，且强对流天气、局地暴雨也会频繁现身。简单来说，这个夏天，大家要同时面对 “高温” 和 “多雨” 两大天气挑战。

什么是厄尔尼诺？其实它是赤道中东太平洋海温持续异常偏高，进而引发全球大气环流紊乱的气候现象，与之相反，海温异常偏低则为拉尼娜现象，也称为“反厄尔尼诺现象”。这两种现象都会直接打乱常规天气节奏，给生活和健康带来连锁影响。

高温高湿、阴晴不定的环境，是各类疾病的 “温床”，夏季重点防范这几类问题。

首先是肠道传染病，潮湿闷热环境易滋生细菌、霉菌，食物极易变质，误食后容易引发急性肠胃炎、腹泻、呕吐。日常务必做到生熟食物分开，不吃隔夜变质餐食，瓜果彻底清洗，勤洗手、注意饮食卫生。

其次是呼吸道与风湿关节问题，南方长时间阴雨、空气湿度大，潮湿环境易诱发湿疹、真菌感染，阴雨降温交替也会让风湿、关节炎旧疾复发。居家要常开窗通风，利用除湿机、空调降低室内湿度，贴身衣物保持干爽。

再者，中暑、热感冒高发。全国大范围高温天气下，长时间户外作业、活动很容易中暑。高温天尽量减少正午外出，外出做好防晒，及时补充水分和电解质；室内外温差过大，也容易引发热伤风，空调温度不宜设置过低。

***还要留意蚊虫传播类疾病，多雨积水易滋生蚊虫，蚊虫叮咬会传播多种疾病。居家及时清理花盆、角落积水，外出穿戴长袖衣物，合理使用驱蚊用品。

今夏天气复杂多变，高温与雨水交织。大家及时关注天气预报，根据天气增减衣物、调整出行计划，做好饮食、起居防护，安稳度过这个夏天。

参考资料

1 中国气象局***气候中心. 2026 年厄尔尼诺监测与夏季气候预测. 北京：中国气象局，2026.

2. 彭艳玉，郜倩倩，刘煜。厄尔尼诺对中国东部季风区夏季降水的影响. 气象学报，2023, 81 (3): 375-392.

3. 冯娟，蒲玉丽. El Niño 事件发展期对中国东部夏季极端降水的影响. 北京师范大学学报 (自然科学版), 2023.

4. World Health Organization (WHO). El Niño / 南方涛动 (ENSO) 对健康的影响. 日内瓦: WHO, 2026.

5. 王洪萍，莎宁，秦秀菊。热射病的发病学特点及流行病学进展. 中华危重病急救医学，2015, 27 (8): 702-705.