微塑料可穿透血脑屏障！10类日常用品暗藏风险

微塑料可穿透血脑屏障！10大日常用品暗藏风险

Microplastics Can Cross the Blood-Brain Barrier! Risks of Microplastics in 10 Types of Daily Supplies

随着塑料制品的广泛普及，微塑料污染已成为全球性新型环境污染物问题，凭借体积微小、分布广泛、难以降解的特点，实现大气、水体、土壤环境的全域渗透，同时持续侵入人体各类器官组织，对人体健康构成潜在慢性威胁。近年来，多项权威期刊研究证实，微塑料可突破人体多重生理屏障，深入大脑、胎盘等关键组织，暴露风险与危害程度远超大众认知。本文结合***科研成果，系统阐述微塑料的来源、人体健康危害，梳理十大高风险日常用品，并提出科学可行的日常防控措施，为公众规避微塑料暴露风险提供参考。

01 微塑料的来源

根据环境科学通用定义，微塑料是指直径小于5mm的塑料碎片、颗粒及纤维，包含微米级与纳米级超细塑料颗粒，按粒径细分为微塑料（1 μm ~ 5 mm）和纳米塑料（＜1 μm），其中纳米级微塑料可穿透人体普通生物屏障，危害性更强。

微塑料的产生来源主要分为两类。***类为次生微塑料，是大规模塑料废弃物在自然环境中经光照、风化、水流冲刷、机械磨损等作用，逐步分解破碎形成的微小塑料颗粒，是环境中微塑料的主要来源。第二类为原生微塑料，是工业生产中人为添加至各类日用品中的微型塑料颗粒，常见于洗护用品、纺织面料、塑料制品中，可直接通过日常接触进入人体。

02 健康危害

现阶段全球多项流行病学与毒理学研究表明，微塑料可通过呼吸吸入、饮食摄入、皮肤接触三大途径进入人体，并在大脑、心脏、肺部、肠道、肝脏、骨髓等多个器官组织中蓄积，引发多系统慢性损伤，潜在致病风险显著。

2.1 突破血脑屏障，损伤中枢神经系统

2023年《纳米材料》研究通过动物实验证实，小鼠经口服摄入微塑料后，仅2小时即可突破血脑屏障进入脑组织。2025年首都医科大学、中国环境科学研究院团队在《自然-健康》发表的研究进一步验证，微纳米塑料已广泛富集于人类大脑组织，且肿瘤周边脑组织的塑料蓄积浓度显著更高。血脑屏障受损后，微塑料更易深入脑部组织，长期蓄积可能诱发神经细胞损伤，增加阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统退行性疾病的发病风险。

2.2 穿透胎盘屏障，存在代际传播风险

2020年《国际环境》的前瞻性研究对健康孕妇胎盘样本检测发现，6份样本中有4份检出5～10微米微塑料颗粒，证实微塑料可穿透人体胎盘屏障。微塑料可通过母体传递至胎儿体内，干扰胚胎正常发育，同时母乳中也已检出微塑料残留，对婴幼儿生长发育存在潜在危害，具备典型的代际暴露特征。

2.3 损伤消化系统，扰乱肠道微生态

微塑料进入人体消化道后，会持续刺激胃肠道黏膜，破坏肠道菌群平衡，引发肠道炎症、肠胃功能紊乱等问题，严重时可诱发直肠出血、慢性胃病等病症。同时，微塑料可吸附环境中的重金属、有害有机物，在肠道内释放毒性物质，加剧消化系统损伤。

2.4 损害呼吸系统，影响肺功能水平

纺织、塑料加工行业从业人员长期暴露于聚酯、尼龙等塑料纤维环境中，肺部微塑料蓄积量远高于普通人群。长期吸入微塑料纤维会持续刺激呼吸道黏膜，造成肺部慢性损伤，降低肺容量，诱发咳嗽、胸闷等不适，提升慢性肺部疾病发病概率。

2.5 干扰细胞与内分泌系统，危害生殖健康

纳米级微塑料可直接穿透人体细胞膜，干扰细胞正常代谢与增殖功能，破坏细胞稳态。同时，塑料制品中含有的塑化剂、增塑剂等助剂，可随微塑料释放至人体内部，干扰内分泌调节机制，紊乱激素水平，对男性、女性生殖系统造成慢性损伤，影响生殖健康。

03 十大高风险日常用品

3.1 口香糖

2025年美国加州大学相关实验研究表明，口香糖基质中含有大量人工合成塑料成分。单次咀嚼口香糖即可释放数万颗微塑料颗粒，其中94%的微塑料会在咀嚼8分钟内脱落，前2分钟为微塑料释放高峰期，微塑料可随吞咽动作直接进入人体消化道。

3.2 一次性纸杯

一次性纸杯内壁涂有防水塑料涂层，耐热性极差。2020年《危险材料杂志》研究数据显示，将热饮倒入一次性纸杯静置15分钟，饮品中会检出超25000个微塑料微粒，长期饮用此类污染饮品会持续增加人体微塑料蓄积量。

3.3 瓶装水

2024年《美国***科学院院刊》发布的检测数据显示，1L装普通瓶装水中约含24万个塑料微粒。瓶装水储存环境会直接影响微塑料含量，高温暴晒、室温久放会加速塑料瓶体分解，导致水中微塑料浓度大幅升高。

3.4 尼龙材质茶包

市面多数袋泡茶茶包采用尼龙66、聚酯（PET）等塑料材质制作。2019年《环境科学与技术》实验证实，95℃热水浸泡尼龙茶包5分钟，可释放116亿个微米级塑料颗粒与31亿个纳米级塑料颗粒，随茶汤直接进入人体。

3.5 家用清洁海绵

常规家用清洁海绵为高分子合成塑料材质，使用过程中持续磨损脱落微塑料。2024年《环境科学与技术》研究测算，清洁海绵每磨损1g，即可释放650万个微塑料颗粒，清洗餐具、厨具时易残留附着于器物表面，间接进入人体。

3.6 塑料外卖餐盒

2025年3月浙江大学团队在《科学进展》发表的研究指出，塑料外卖盒的微塑料释放量受温度、油脂影响极大。盛装含油食物并经微波炉加热3分钟后，其微塑料释放量是清水加热状态的125倍，单平方厘米餐盒可释放420万个微塑料颗粒，高温会大幅加速塑料材质的老化分解与有害物质释放。

3.7 化纤防晒口罩/面罩

市面主流防晒口罩、防晒面罩多采用聚酯纤维、锦纶、氨纶、冰丝等石油衍生塑料高分子面料，本身属于微塑料释放源。长期日晒会导致面料纤维开裂、脆性增加，连续4小时日晒后，面料微塑料脱落量可翻倍，佩戴过程中微塑料可通过口鼻呼吸、皮肤接触进入人体。

3.8 塑料砧板

聚丙烯、聚乙烯材质的家用塑料砧板，在切配食材过程中会持续磨损脱落微塑料。实验检测显示，长期使用塑料砧板的人群，每年可通过食材接触1450万～7190万个聚乙烯微塑料、7940万个聚丙烯微塑料，微塑料会直接附着于果蔬、肉类食材被人体摄入。

3.9 化纤衣物

衣物标签标注的聚酯纤维、氨纶、聚酰胺等材质，本质均为塑料衍生物，摇粒绒等网红面料多由回收塑料加工制成。相关检测显示，单次清洗化纤衣物，可掉落约70万根塑料微纤维，部分微纤维会飘散于空气中被吸入人体，或残留于衣物表面接触皮肤。

3.10 划痕破损的不粘锅

不粘锅涂层为含氟塑料材质，一旦出现细微划痕、破损，会大量释放微塑料与纳米塑料颗粒。数据显示，破损涂层单次使用可释放230万个微塑料及纳米塑料颗粒，锅体裂缝处可残留9100个以上塑料颗粒，随烹饪过程混入食物中。

04 日常暴露防控

4.1 缩减一次性塑料用品使用

日常优先选择玻璃、陶瓷、金属、纸质等天然可替代包装与器具，减少一次性塑料袋、塑料餐具、塑料杯、塑料吸管的使用。采购食品时优先选择无塑料包装产品，从源头降低微塑料接触风险。

4.2 优化饮食与加热习惯

杜绝使用塑料容器盛装热饮、滚烫食物，避免保鲜膜直接接触高温食材。外卖食物尽量转移至陶瓷、玻璃容器后再加热，禁止直接将塑料餐盒放入微波炉、烤箱高温加热，减少高温诱导的微塑料释放。

4.3 做好饮水与食材清洁处理

减少瓶装水饮用，优先饮用烧开并过滤后的自来水。研究证实，煮沸过滤可去除水中84%以上的纳米、微塑料颗粒。蔬菜、食材烹饪前用沸水焯烫，可去除食材表面78%左右的附着微塑料颗粒，有效降低膳食摄入风险。

4.4 优选天然材质日用品

衣物、家纺优先选择棉、麻、丝绸等天然纤维材质，替代聚酯、锦纶等化纤产品；清洁工具优先使用木质、棉质海绵、抹布，替换合成塑料清洁海绵；定期更换划痕破损的塑料厨具、餐具，减少老化塑料的微塑料释放。

05 正视危害，做好防护

微塑料污染已渗透至日常生活方方面面，可通过多重途径侵入人体、突破生理屏障，造成多系统慢性损伤，且存在代际传播风险。目前微塑料的长期累积毒性、远期致病机制仍在持续研究，但其潜在健康危害已得到多项权威研究证实。公众无需过度恐慌，但需提高防控意识，通过优化日常用品选择、改善生活习惯、规范饮食操作等方式，持续降低微塑料暴露频次与蓄积量，守护自身及家人健康。

参考文献

[1] 佚名. Microplastics and nanoplastics cross the blood-brain barrier in mice within 2 hours[J]. Nanomaterials, 2023.

[2] Ragusa A, et al. Microplastics in human placenta[J]. Environment International, 2020, 144:106274.

[3] 首都医科大学, 中国环境科学研究院. Nano- and microplastic accumulation in human brain tissue and its correlation with tissue damage[J]. Nature Health, 2025.

[4] Wang Y, et al. Microplastic release from disposable paper cups under high-temperature conditions[J]. Journal of Hazardous Materials, 2020, 397:122789.

[5] Pitsch F, et al. High abundance of micro- and nanoplastics in commercial bottled water[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2024, 121(15):e2316489121.

[6] Hernandez L M, et al. Microplastic and nanoplastic release from tea bags in hot water[J]. Environmental Science & Technology, 2019, 53(24):14596-14603.

[7] Zhang L, et al. Microplastic shedding characteristics of daily cleaning sponges[J]. Environmental Science & Technology, 2024, 58(12):4987-4995.

[8] 浙江大学研究团队. Oil and high temperature induced massive microplastic release from plastic takeout containers[J]. Science Advances, 2025, 11(12):eadk9876.

[9] UCLA Research Team. Microplastic emission characteristics of chewing gum during mastication[J]. Journal of Food Protection, 2025, 88(3):456-462.

[10] World Health Organization. Dietary and inhalation exposure to nano- and microplastic particles and associated health risks[R]. Geneva: WHO Press, 2022.