微塑料致癌又添新证据！从进入身体到助长肿瘤，仅4步

越来越多的研究证实：用塑料杯喝饮料、用塑料盒热午饭、用塑料勺 / 叉吃东西…… 这些再普通不过的小习惯，正把无数微不可见的 “塑料刀片” 送进身体。

近日，一项***研究证实：在超过半数的肠道肿瘤里，检测出了微塑料。更令人心惊的是，这些塑料颗粒 “边缘锋利”、形状极不规则，像一把把微型刀片嵌在组织中，持续 “划伤” 肠道，直接推高癌症复发风险。

“塑料刀片” 进入身体，引发慢性炎症、癌症

你可能听说过 “微塑料”—— 直径小于 5 毫米的塑料颗粒，纳米级的甚至不到 1 微米。它们通过喝水、吃饭等途径潜入人体。

过去我们认为它不过是 “惰性异物”，但越来越多的证据显示，它会穿透细胞屏障，引发慢性炎症，干扰内分泌。而***研究发现，它在肿瘤的微环境里 “点火”“铺路”。

1. 肠道：56.4% 的肿瘤样本中，藏着 7 种常见微塑料

5 月 14 日，上海交通大学、深圳大学、南方科技大学团队在《自然 - 健康》（Nature Health）期刊上发表了一项研究，***将微塑料在肠道肿瘤中的存在，与患者长期复发风险直接联系起来。

研究发现，其中占比***的是 PET—— 也就是你喝的饮料瓶、用的食品包装材质，高达 40.8%。这些颗粒 76% 小于 100 微米，边缘极不规则，轻易穿透肠道屏障，直接嵌入细胞内部和细胞外基质，与肿瘤微环境 “搅” 在一起。

研究人员对患者进行术后随访，结果显示：

• 肿瘤中存在微塑料的患者，复发率更高；
  
• 胃肠道症状更重：腹泻、消化不良、便秘更常见；
  
• 更容易诱发局部炎症反应。
  

研究指出，微塑料可能通过诱发慢性炎症、破坏肠道屏障稳态，为肿瘤进展 “铺路搭桥”。

2. 大脑：几乎都有微塑料，在肿瘤的周围尤其多

4 月 20 日，首都医科大学、中国环境科学研究院等团队在《自然 - 健康》（Nature Health）上发表研究显示，微纳米塑料已经广泛进入人类大脑。

而且，肿瘤周边脑组织的塑料浓度明显更高 —— 说明血脑屏障一旦受损，塑料便乘虚而入，往大脑深处 “钻”。

微塑料是促癌 “帮凶”，仅 4 步促进癌症的发生

你可能想问：微塑料又不是毒药，怎么就和癌症扯上了？

别急，科学家已经搞清楚了其中的几条 “作案路线”，仅 4 步。

2025 年，中南大学湘雅二医院等研究人员在《分子癌症》（Molecular Cancer）国际期刊上发表了一篇文章，剖析了微塑料与癌症的关联。

第 1 步：钻进去，赖着不走

微塑料颗粒非常小，尤其是纳米级的，小到可以钻进细胞里。研究发现，在结肠癌细胞中，越小的塑料颗粒越容易被细胞 “吞进去”。一旦进去，它们不容易被排出来，还会让细胞变得更 “活跃”、跑得更快 —— 这在癌症里叫 “转移能力增强”。

第 2 步：搞破坏，损伤 DNA

这些小颗粒进入细胞后，会引发一种叫氧化应激的反应。你可以理解为细胞内部 “生锈” 了。这种状态会损伤 DNA，而 DNA 一旦受损，突变的风险就大大增加。突变多了，癌细胞就可能 “趁火打劫”。

第 3 步：造炎症，慢性炎症

微塑料进入人体后，免疫系统会把它当成 “外来敌人” 攻击。但因为塑料根本没法被降解清除，这场战斗就变成了没完没了的慢性炎症。炎症会释放 IL-6、TNF-α 等 “火种” 因子，这些因子反而会帮癌细胞增殖、迁移，甚至转移。

第 4 步：乱干扰，扰乱激素

塑料在生产时添加了增塑剂、抗氧化剂等化学物质。这些物质本身就是内分泌干扰物，会扰乱雌激素、雄激素等激素的正常工作。激素一乱，某些癌症的风险就会上升。

总结一下：微塑料不是直接 “致癌”，而是像一个 “帮凶”，不断制造有利于癌症的环境，让癌细胞长得更快、跑得更远。

7 个简单方法，把微塑料伤害降到***

微塑料几乎无处不在，但别慌 —— 下面这些方法真的能降低伤害。

1 少用一次性塑料制品

少用塑料袋、塑料吸管、一次性餐盒等塑料用品，用可降解餐具或玻璃、陶瓷、不锈钢制品替代。

2 ***不要用塑料砧板

用塑料砧板切食物，切的过程中会脱落大量微塑料，建议换成木质或竹制砧板。

3 ***把水烧开了再喝

将自来水烧开并沉淀 5 分钟，可去除至少 80% 的微塑料。

4 避免加热塑料的容器

用微波炉加热塑料盒，微塑料吸收量会暴增。应避免用塑料容器在微波炉里加热食物，尽量使用玻璃或陶瓷容器。

5 谨慎使用塑料日用品

选择不含磨砂颗粒的洗护产品。给儿童选用木质玩具，避免啃咬塑料玩具。

6 尽量不吃鱼虾的内脏

微塑料能够进入一些海洋生物的体内，污染鱼类和贝类食物。所以，吃水产品的时候，首先不要生吃，一定要烹调熟透；其次，要去除其胃肠等内脏和鱼鳃。

7 不粘锅有划痕就停用

大多数不粘锅的不粘涂层通常是聚四氟乙烯，属于一种合成塑料。当锅和硬物之间有强烈磨损时，可能会形成微小的聚四氟乙烯颗粒，然后污染食物。不粘锅出现划痕后***不要再用了，也别用不粘锅烹调质地坚硬的食物（如排骨），不要使用尖锐的铲子，并定期更换新锅。

来源：中国医药报 2026 年 5 月 24 日

参考文献

1 Xu J, Qu J, Jin H, et al. Microplastics in colorectal cancer tissues and associations with recurrence risk. Nature Health, 2026.（肠道肿瘤微塑料研究）

2 Li R, Lin F, Zhao X, et al. Microplastics and nanoplastics in human brain tumors and peritumoral tissues. Nature Health, 2026.（脑部微塑料研究） 

3 Mishra S K, Sanyal T, Kundu P, et al. Microplastics as emerging carcinogens: from environmental pollutants to oncogenic drivers. Molecular Cancer, 2025, 24:248.（促癌机制综述） 

4 Cox K D, Covernton G A, Davies H L, et al. Human Consumption of Microplastics. Environmental Science & Technology, 2019, 53 (12):7068-7074.（人体微塑料暴露量估算） 

5 Domenech J, Annangi B, Marcos R, et al. Insights into the potential carcinogenicity of micro- and nano-plastics. Mutation Research-Reviews in Mutation Research, 2023, 791:108453.（微塑料致癌性机制综述）