警惕微塑料！2 小时可入侵大脑！日常用品里随处可见
Beware of Microplastics: They Can Cross The Placental Barrier In Daily Products
看不见的微小塑料颗粒，正在悄悄进入人体。多项权威研究证实，微塑料可以突破人体保护屏障，进入大脑、胎盘等关键组织。我们日常使用的不少日用品，正是微塑料的重要来源。
2023 年 4 月，《纳米材料》（Nanomaterials）一项动物实验发现：小鼠口服微塑料颗粒后，仅 2 小时，颗粒就能穿过血脑屏障，进入脑组织。研究者提示，进入大脑的塑料微粒可能诱发炎症，提升阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病潜在风险。
2020 年《国际环境》（Environment International）研究，检测 6 例健康孕妇胎盘样本，其中 4 份检出 5～10 微米微塑料，证实微塑料可以穿透胎盘屏障，母体接触的微塑料存在传递给胎儿的可能性。
2026 年 4 月 20 日，首都医科大学附属北京天坛医院、中国环境科学研究院等团队在《自然 - 健康》（Nature Health）发表重磅研究：微纳米塑料已经广泛存在于人脑组织。肿瘤周边脑组织的微纳米塑料浓度明显更高，提示血脑屏障一旦受损，塑料颗粒更容易侵入大脑深处。
什么是微塑料？
微塑料指直径小于 5 毫米的塑料碎片、颗粒，小的可达到微米、纳米级别，肉眼难以察觉。来源分为两大类：
- 产品生产时直接添加的微小塑料颗粒，例如早年护肤品磨砂颗粒、牙膏塑料微珠。
微塑料或增加多种疾病风险
目前，微塑料对人体的长期健康影响仍在持续科研探索，尚不能直接等同于确定致病结论。但现有研究已经在大脑、心脏、肺、肠道、肝脏、骨髓等多处人体器官检出微塑料。微塑料可通过饮食、呼吸、皮肤接触进入人体，存在这些潜在风险：
- 损伤消化道，破坏肠道菌群平衡，诱发肠道不适，加重胃部病变，甚至引发直肠出血；
- 刺激肺部组织，降低肺容量。长期接触尼龙、聚酯纤维的从业者，肺部受刺激风险高于普通人群；
- 纳米级塑料尺寸极小，能够穿透细胞膜，干扰细胞正常生理功能；
- 塑料析出的塑化剂会干扰人体内分泌系统，影响生殖健康；
- 胎盘、母乳样本检出微塑料，可能对婴幼儿发育带来潜在影响；
盘点 10 大含微塑料的日用品
口香糖：2025 年加州大学研究：咀嚼口香糖会释放大量微塑料，大部分在前 2 分钟脱落；咀嚼 8 分钟，可释放 94% 的微塑料颗粒。一次性纸杯：《危险材料杂志》2020 年研究：热饮倒入一次性纸杯静置 15 分钟，内壁塑料涂层会向饮品释放超 25000 个微塑料颗粒。瓶装水：2024 年《美国***科学院院刊》研究，1 升瓶装水中约含 24 万个塑料颗粒；高温暴晒后，瓶内微塑料含量会进一步升高。尼龙茶包：《环境科学与技术》2019 年研究：尼龙 66 或 PET 聚酯材质茶包，95℃热水浸泡 5 分钟，释放 116 亿个微米级塑料颗粒、31 亿个纳米级塑料颗粒。清洁海绵：2024 年《环境科学与技术》研究，清洁海绵每磨损 1 克，可释放 650 万个微塑料颗粒，日常擦洗摩擦就会持续脱落微粒。塑料外卖盒：浙江大学团队 2026 年发表于《科学进展》的研究：盛装含油食物的塑料外卖盒，微波加热 3 分钟，释放微塑料量是清水加热的 125 倍。油脂 + 高温会加速塑料有害物质析出，每平方厘米容器***可释放 420 万个微塑料颗粒。防晒口罩：市面多数防晒面罩采用聚酯纤维、锦纶、氨纶、冰丝等石油基高分子面料，本质属于塑料纤维。连续日晒 4 小时，纤维变脆开裂，微塑料脱落量翻倍。塑料砧板：聚丙烯、聚乙烯塑料砧板在切菜摩擦时，塑料微粒脱落并污染食材。测算显示，长期使用塑料砧板，每人每年可能接触上千万个聚乙烯、聚丙烯微塑料颗粒。化纤衣服：衣物标签标注的聚酯纤维本质就是塑料，摇粒绒多由回收塑料制成。清洗聚酯、氨纶、聚酰胺面料衣物，单次洗涤可脱落约 70 万根微塑料纤维。有划痕的不粘锅：不粘锅涂层破损后会大量释放微塑料与纳米塑料。仅仅几毫米划痕，就可能释放 230 万个微 / 纳米塑料颗粒，裂缝内还会残留近 9100 个塑料颗粒。
生活中如何减少微塑料暴露
减少一次性塑料包装： 降低一次性塑料制品使用，优先选择无塑料包装，或玻璃、纸质、金属容器包装的食品。调整饮食加热习惯：不要直接把塑料外卖盒放入微波炉加热；不用塑料杯盛装滚烫饮品；避免塑料袋、保鲜膜包裹高温食物，减少塑料吸管使用。饮水与食材预处理：蔬菜沸水焯烫，可去除表面约 78% 附着的颗粒；饮水优先烧开后过滤。研究证实，水烧开并过滤，***可去除 84% 纳米微塑料。优先选择天然材质：选购天然纤维衣物替代化纤面料；家居用品优先天然、可降解材质；及时清理生活垃圾，减少塑料废弃物。
温馨提示：目前微塑料相关研究多为实验室基础实验，尚未证实微塑料会直接导致人体患病，无需过度恐慌。我们可以通过改善日常习惯，降低微塑料暴露水平。
参考资料（2026年10月4日整理）
Kenner, L., & Hollóczki, O. (2023). Micro- and Nanoplastics Breach the Blood–Brain Barrier (BBB): Biomolecular Corona's Role Revealed. Nanomaterials, 13(8), 1404.Ragusa, A., Svelato, A., Santacroce, C., Catalano, P., Notarstefano, V., Carnevali, O., Papa, F., Rongioletti, M. C. A., Baiocco, F., Draghi, S., D’Amore, E., Rinaldo, D., Matta, M., & Giorgini, E. (2021). Plasticenta: First evidence of microplastics in human placenta. Environment International, 146, 106274.Li, R., Lin, F., et al. (2026). Microplastics and nanoplastics in brain tumours and the healthy human brain. Nature Health.Ranjan, V., et al. (2020). Microplastics and other harmful substances released from disposable paper cups into hot water. Journal of Hazardous Materials.Hernandez, L. M., et al. (2019). Micro- and Nanoplastic Release from Nylon Tea Bags. Environmental Science & Technology.Zhou, X., et al. (2026). Oil greatly accelerates microplastic release from food containers under microwave heating. Science Advances.Ogunseitan O. A., et al. (2024). Microplastic particles in bottled water. PNAS.
